教你做到「第一個」引體上升??
今次Francis教練為大家設計了3個訓練動作:
1. 拉力帶附助引體上升
2. 鎖肩胛骨及耐力訓練
3. 反向划船
呢3個動作十分適合初學者及需要訓練體能既朋友,平時我地正式training都會用到訓練學生ga。
希望幫到大家啦?覺得有用就分享俾有需要既Buddies喇❗️
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